TAREA DE EDUCACIÓN FÍSICA DE 3RO y 4TO AÑO “Cuidados a tener en cuenta durante el verano”

¡¡¡ CUIDADO CON EL SOL!!!

Más allá que los rayos no sean intensos, la exposición debe hacerse siempre con moderación y de manera paulatina. Aunque solamente unas pocas personas la utilizan en los períodos de más frío, la protección solar resulta recomendable todas las épocas del año.

Los especialistas en el tema indican que en la primavera, las primeras exposiciones al sol suelen ser perjudiciales. Es más, según el tipo de piel, se pueden sufrir las primeras quemaduras al realizar actividades al aire libre. En esta época del año la piel es muy vulnerable, sobre todo la de los niños pequeños, debido a que no se ha estado expuesto al sol lo suficiente y el organismo no tuvo tiempo de producir melanina, el pigmento endógeno que confiere protección natural.

Para minimizar el riesgo de quemaduras es aconsejable comenzar a tomar sol de manera paulatina, no únicamente resguardándose de la exposición solar, sino también utilizando indumentaria como gorras, viseras, sombreros, pañuelos  anteojos y camisetas, además de cremas protectoras de la piel que deben aplicarse antes de salir de nuestra casa.

En materia de prevención solar la educación tiene que comenzar por los hijos, desde pequeños, insistiendo cuando sean adolescentes y poniendo el acento en la revisión de lunares y en las manchas que cambien de forma y de color, así como en pequeñas imperfecciones de la piel. Porque hay que tener en cuenta que si bien los síntomas de la quemadura solar se resuelven en el corto plazo, los daños cutáneos que provoca son permanentes.

Los rayos ultravioleta que integran la luz solar llegar a la superficie de la tierra con más intensidad en determinadas horas del día, durante las cuales se deben extremar la precausión para protegernos de ellos.

Y es muy necesario protegerse porque esos rayos causan:

·         Fotoenvejecimiento: es un añadido al envejecimiento biológico y propio de cada persona. Los rayos UV producen estrés oxidativo sobre las células y generan cambios químicos que actúan sobre ellas disminuyendo notoriamente la producción de colágeno, con lo que la piel “se arruga” con más facilidad. El cigarrillo y la contaminación ambiental también colaboran.

·         Foto carcinogénesis: al atravesar las capas de la piel, los rayos UV inciden sobre el ADN celular alterando la estructura de los genes y originando, junto a sustancias producidas en este mismo proceso, la inmunodepresión (baja de las defensas). Como consecuencia de la renovación constante de las células estas saldrán alteradas, anormales. Si las defensas están disminuidas, no habrá quien impida su desarrollo y la consecuencia lógica es la aparición de cáncer en alguna de sus distintas modalidades cutáneo-mucosas. La mejor estrategia, entonces, es la prevención: respetar los horarios, vestimenta y uso de protectores solares, teniendo en cuenta que los bebes no tienen su sistema inmunológico desarrollado.